Anda mendengkur saat tidur? Sebaiknya waspada karena selain mengganggu pasangan tidur, kebiasaan ini ternyata juga bisa mengganggu kesehatan. Berbahaya bila seseorang sudah menderita Obstructive Sleep Apnea/Hypopnea Syndrome (OSAHS) karena dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Tapi jangan khawatir karena ada sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi dengkuran. Caranya terbagi menjadi dua, yakni nonbedah dan bedah. Di bawah ini yang termasuk non-bedah adalah:
1. Perubahan Tingkah Laku
Yang dimaksud dengan perubahan tingkah laku adalah perubahan gaya hidup. Hal ini gampang-gampang susah untuk dilakukan. Di antaranya:
• Menurunkan berat badan
Apabila berat badan Anda naik, lalu menjadi mendengkur saat tidur, maka solusi termudah adalah mengurangi berat badan dua hingga lima kilogram.
• Hindari alkohol, makan berlebihan atau snack alias makanan ringan empat jam sebelum tidur
Alkohol dapat meningkatkan relaksasi dari otot palatum (langit-langit mulut), lidah, leher, dan faring. Semakin otot ini berelaksasi, maka jalan napas akan semakin kolaps atau mengecil dan getaran dari jaringan akan semakin hebat. Hal ini akan meningkatkan dengkuran.
• Hindari obat penenang (dampaknya sama dengan alkohol)
• Berhenti merokok
• Posisi tidur miring lebih baik daripada telentang
2. Menggunakan Dental Devices
Alat yang digunakan di rongga mulut ini menarik rahang bawah dan lidah bersamaan sehingga mencegah lidah tidak jatuh ke belakang. Alat ini dapat mengurangi dengkuran 70 hingga 90 persen kasus. Namun alat ini harus digunakan setiap malam dan dapat mengakibatkan gangguan temporomandibular joint (TMJ), produksi saliva berlebih, juga harganya yang cukup mahal. Dental devices direkomendasikan pada mereka yang mendengkur primer atau OSAHS ringan.
3. Nasal Devices
Alat ini digunakan pada mendengkur yang disebabkan lubang hidung sempit. Apabila mukosa hidung membengkak karena alergi atau infeksi, semprotan atau irigasi hidung dapat membantu meredakan peradangan.
4. Continuous Positive Airway Pressure Hidung
CPAP atau Continuous Positive Airway Pressure adalah alat yang umum digunakan bagi penderita OSAHS. Alat ini bekerja dengan mempertahankan peningkatan tekanan udara. Gunanya mencegah saluran napas menyempit akibat menarik dan mengeluarkan napas. Alat ini menggunakan masker yang disambungkan dengan pompa untuk menjaga tekanan udara.
Tentu saja cara termudah yang dapat dilakukan adalah perubahan tingkah laku. Namun apabila hal tersebut tidak membantu maka dapat beralih ke langkah-langkah selanjutnya dengan petunjuk dokter. Tindakan bedah akah dipilih bila dengkuran sudah amat parah atau orang tersebut menderita OSAHS
ni bray ada ramuan - ramuan mbah dukun "hee"
bisa di coba, ngorok ane jg udah mulai berkurang pas nyoba 2 mgu..
Kebiasaan mendengkur atau ngorok disaat tidur sungguh mengganggu teman tidur. Entah itu suami, istri, kakak, adik, atau teman tidur lainnya pasti akan jengah dengan kebiasaan tidur ngorok anda. Apalagi kalau yang mendengkur itu adalah perempuan, walaupun cantik namun akan terlihat kurang feminim. Berikut adalah ramuan tradisional untukmengatasi kebiasaan ngorok / mendengkur saat tidur
Bahan:
- 2 sendok makan madu asli
- 2 ruas kunir atau kunyit
Pengolahan:
- Kunir di gepengkan / diparut, lalu diperas airnya.
- Campurkan dengan madu asli, dan aduk hingga rata.
- Minum ramuan ini setiap hari selama seminggu.
- Bila kebiasaan ngorok / mendengkur sudah hilang, maka selanjutnya cukup seminggu sekali jika memang ingin.
Minggu, 24 Oktober 2010
PEMICU SEORANG PRIA MENJADI GAY
Fenomena keberadaan gay, lesbian, dan biseksual di tengah-tengan masyarakat sebenarnya sudah ada sejak lama. Faktor sosial-lah yang ditengarai menjadi pemicu utama seorang pria menjadi gay.
Psikolog Henny E Wirawan MHum Psi menjelaskan, seseorang menjadi gay disebabkan oleh berbagai macam faktor. Tapi kalau dikelompokkan terbagi dua, penyebab biologis dan sosial.
”Penyebab biologis terlihat dari perbedaan struktur otak. Struktur otak bagian kiri dan kanan dari laki-laki heterogen sangat jelas terpisah dengan membran yang cukup tebal dan tegas. Sedangkan pada laki-laki gay antara otak bagian kiri dan kanan tidak begitu tegas dan tebal pemisahannya,” ulas Henny.
Selain faktor itu, kata Henny, ada juga teori mengenai faktor keturunan dalam keluarga yang gay. Seseorang yang gay ada kemungkinan memiliki anggota keluarga (kakek atau paman) yang berorientasi seksual serupa dengannya.
”Dari berbagai penelitian, penyebab biologis ternyata merupakan penyebab tidak dominan,” tambahnya. Dan dari berbagai faktor yang memengaruhi seseorang menjadi gay, Henny menyebut bahwa faktor sosial-lah yang paling dominan menjadikan seorang pria menjadi gay.
”Seseorang mengalami pola asuh keliru atau pengalaman buruk di masa lalu -disebabkan kekerasan seksual, penelantaran, dan ibu yang dominan- menjadi pemicu seseorang menjadi gay. Mereka yang lama bergaul dalam suatu komunitas gay juga kemungkinan besar menjadi gay, seperti kebanyakan orang lain di dalam lingkungannya,” terangnya secara rinci.
Selain itu, katanya lagi, seorang pria menjadi gay juga disebabkan karena gabungan dari faktor pengasuhan yang salah dan faktor keturunan.
”Ada kemungkinan juga terjadi kombinasi antara faktor pengasuhan dan keturunan. Barangkali secara genetik dia sudah memiliki potensi homoseksual yang lebih besar, ditambah dengan pengasuhan yang keliru, maka kemungkinan menjadi gay (berorientasi seksual sejenis dengan lelaki lainnya) akan bertambah besar,” papar wanita yang suka berselancar di dunia maya ini. Meski gay kerap berada di sekitar kita, namun Henny menyarankan untuk tidak mengasingkan mereka.
”Buat orang-orang yang meyakini bahwa gay adalah salah satu orientasi seksual semata, maka mereka akan berpendapat bahwa gay itu bukanlah penyakit, jadi tidak perlu disembuhkan. Menjadi gay hanyalah pilihan, serupa dengan orang lain yang berorientasi heteroseksual. Akan tetapi kondisi itu tidak mudah bagi gay yang berada di Indonesia, biasanya mereka akan mengalami penolakan atau tindak diskriminasi,” kata Henny.
Wanita yang hobi membaca ini menegaskan, ”Kelompok heteroseksual tidak boleh meminggirkan mereka yang berorientasi homoseksual. Akan tetapi di negara yang sangat kuat tata aturan dan norma keagamaannya ini, barangkali orang-orang terdekat dapat mengajak anggota keluarganya yang gay untuk bertukar pikiran terlebih dahulu dan tidak melakukan tindak permusuhan terhadap mereka yang gay. Semoga saja dari hasil diskusi ada langkah-langkah yang taktis untuk menangani anggota keluarganya yang berorientasi seksual gay.”
Psikolog Henny E Wirawan MHum Psi menjelaskan, seseorang menjadi gay disebabkan oleh berbagai macam faktor. Tapi kalau dikelompokkan terbagi dua, penyebab biologis dan sosial.
”Penyebab biologis terlihat dari perbedaan struktur otak. Struktur otak bagian kiri dan kanan dari laki-laki heterogen sangat jelas terpisah dengan membran yang cukup tebal dan tegas. Sedangkan pada laki-laki gay antara otak bagian kiri dan kanan tidak begitu tegas dan tebal pemisahannya,” ulas Henny.
Selain faktor itu, kata Henny, ada juga teori mengenai faktor keturunan dalam keluarga yang gay. Seseorang yang gay ada kemungkinan memiliki anggota keluarga (kakek atau paman) yang berorientasi seksual serupa dengannya.
”Dari berbagai penelitian, penyebab biologis ternyata merupakan penyebab tidak dominan,” tambahnya. Dan dari berbagai faktor yang memengaruhi seseorang menjadi gay, Henny menyebut bahwa faktor sosial-lah yang paling dominan menjadikan seorang pria menjadi gay.
”Seseorang mengalami pola asuh keliru atau pengalaman buruk di masa lalu -disebabkan kekerasan seksual, penelantaran, dan ibu yang dominan- menjadi pemicu seseorang menjadi gay. Mereka yang lama bergaul dalam suatu komunitas gay juga kemungkinan besar menjadi gay, seperti kebanyakan orang lain di dalam lingkungannya,” terangnya secara rinci.
Selain itu, katanya lagi, seorang pria menjadi gay juga disebabkan karena gabungan dari faktor pengasuhan yang salah dan faktor keturunan.
”Ada kemungkinan juga terjadi kombinasi antara faktor pengasuhan dan keturunan. Barangkali secara genetik dia sudah memiliki potensi homoseksual yang lebih besar, ditambah dengan pengasuhan yang keliru, maka kemungkinan menjadi gay (berorientasi seksual sejenis dengan lelaki lainnya) akan bertambah besar,” papar wanita yang suka berselancar di dunia maya ini. Meski gay kerap berada di sekitar kita, namun Henny menyarankan untuk tidak mengasingkan mereka.
”Buat orang-orang yang meyakini bahwa gay adalah salah satu orientasi seksual semata, maka mereka akan berpendapat bahwa gay itu bukanlah penyakit, jadi tidak perlu disembuhkan. Menjadi gay hanyalah pilihan, serupa dengan orang lain yang berorientasi heteroseksual. Akan tetapi kondisi itu tidak mudah bagi gay yang berada di Indonesia, biasanya mereka akan mengalami penolakan atau tindak diskriminasi,” kata Henny.
Wanita yang hobi membaca ini menegaskan, ”Kelompok heteroseksual tidak boleh meminggirkan mereka yang berorientasi homoseksual. Akan tetapi di negara yang sangat kuat tata aturan dan norma keagamaannya ini, barangkali orang-orang terdekat dapat mengajak anggota keluarganya yang gay untuk bertukar pikiran terlebih dahulu dan tidak melakukan tindak permusuhan terhadap mereka yang gay. Semoga saja dari hasil diskusi ada langkah-langkah yang taktis untuk menangani anggota keluarganya yang berorientasi seksual gay.”
MENAMPILKAN DATA YG HILANG DI FD
http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4505377
pertma2, mungkin kita pernah mengalami kejadian yang seperti ini dalam flashdisk kita.....
semua data2 kita hilang entah kemana... dan ketika kita check di properties nya ternyata memory di flashdisk kita masih ada bahkan penuh.....
jangan takut jangan kuatir karena data anda masih ada, hanya saja itu mungkin karena flshdisk nya terkena sebauah virus sehingga semua data2 kita menjadi sebuah system dan terhidden..
lalu bagaimana solusinya...... baik kita mulai saja.......:
pertama, masukan dulu flashdisknya ke komputer.(hahaaha wajib ieu magh)
kedua, buka command prompt.
bisa lewat start-> all programs->accessories lalu command prompt
atau bisa lewat run-> lalu ketikan cmd->lalu enter.
dalam command prompt.. kita msuk ke drive flashdisk berada..
misal flashdisk ada pada drive F. kita ketikan F: dan enter
lalau tampilan akan masuk ke drive F seperti ini : F:\>
lalu dalam drive f itu ketikan
"Attrib-s -h*.*/s/d"
contoh : f:\>attrib -s -h *.* /s /d (lalu enter)
tunggu sampai loading selesai.. tanda loadingnya seperti ini "_"
dan akan muncul seperti ini kembali F:\>
lalu jreng.jreng...... data anda kembali ada... semua file yang ter hidden muncul..
simple kan.. so jangan terburu2 di format... karena format itu akan mengurangi massa/umur dari flashdisk itu sendiri sehingga akan cepet rusak......
pertma2, mungkin kita pernah mengalami kejadian yang seperti ini dalam flashdisk kita.....
semua data2 kita hilang entah kemana... dan ketika kita check di properties nya ternyata memory di flashdisk kita masih ada bahkan penuh.....
jangan takut jangan kuatir karena data anda masih ada, hanya saja itu mungkin karena flshdisk nya terkena sebauah virus sehingga semua data2 kita menjadi sebuah system dan terhidden..
lalu bagaimana solusinya...... baik kita mulai saja.......:
pertama, masukan dulu flashdisknya ke komputer.(hahaaha wajib ieu magh)
kedua, buka command prompt.
bisa lewat start-> all programs->accessories lalu command prompt
atau bisa lewat run-> lalu ketikan cmd->lalu enter.
dalam command prompt.. kita msuk ke drive flashdisk berada..
misal flashdisk ada pada drive F. kita ketikan F: dan enter
lalau tampilan akan masuk ke drive F seperti ini : F:\>
lalu dalam drive f itu ketikan
"Attrib-s -h*.*/s/d"
contoh : f:\>attrib -s -h *.* /s /d (lalu enter)
tunggu sampai loading selesai.. tanda loadingnya seperti ini "_"
dan akan muncul seperti ini kembali F:\>
lalu jreng.jreng...... data anda kembali ada... semua file yang ter hidden muncul..
simple kan.. so jangan terburu2 di format... karena format itu akan mengurangi massa/umur dari flashdisk itu sendiri sehingga akan cepet rusak......
Transisi
Sedikit waktu untuk berubah memang aku perlukan saat kamu mulai menjadi bagian yang baru dalam hidup aku.. Ketika aku mencoba untuk memulai dengan sosok yang baru, dan kegagalan pula yg harus aku terima.. Tak pernah terpikir kamu bisa sesabar itu menunggu aku untuk jadi seorang yg sempurna buat kamu,.. Kamu yg bisa trus bertahan buat aku, kamu yg selalu semangatin aku, dan kamu juga yg selalu mengalah buat aku..... aku ga pernah nyangka kalau kamu bisa sekuat itu,,..
Aku akui Hati ini memang sulit untuk beradaptasi dengan suasana yang baru, tapi dengan berjalannya waktu akhirnya aku juga bisa membiasakan diri dan mulai mencintai kamu.. walaupun bukan pada pandangan pertama namun pada akhirnya mampu buyarkan egoisme aku yg memang besar dan membuat aku bisa jatuh cinta sama kamu..
"aku minta maaf sayang",, "aku sayang kamu","rasa ini pun sama dengan milikmu"...
Aku akui Hati ini memang sulit untuk beradaptasi dengan suasana yang baru, tapi dengan berjalannya waktu akhirnya aku juga bisa membiasakan diri dan mulai mencintai kamu.. walaupun bukan pada pandangan pertama namun pada akhirnya mampu buyarkan egoisme aku yg memang besar dan membuat aku bisa jatuh cinta sama kamu..
"aku minta maaf sayang",, "aku sayang kamu","rasa ini pun sama dengan milikmu"...
Langganan:
Postingan (Atom)